Cuidados com a pele e os cabelos no inverno
Como manter a pele e os cabelos bem hidratados durante todo o inverno
Com o frio chega o ressecamento de pele e cabelos, a imunidade abaixa e ficamos muito mais expostas a diversas situações que colocam nossa saúde em risco.
Saiba como cuidar corretamente do seu corpo, rosto, cabelos e pele com algumas dicas simples. Vamos lá?
Cuidados com o corpo:
De dentro para fora, alimentos e dicas para manter o corpo saudável e aquecido no inverno
Cuidados com o corpo:
De dentro para fora, alimentos e dicas para manter o corpo saudável e aquecido no inverno
Chocolate
Apesar do que a maioria das pessoas pensam, o chocolate é algo maravilhoso para o nosso corpo. Pois ele contém uma quantidade enorme antioxidantes, que são essenciais para o nosso corpo. Porque eles são os responsáveis por proteger nossas células sadias contra a ação oxidante dos radicais livres.
Nozes
As nozes são ricas em diversas vitaminas como: a vitamina E, vitaminas do complexo B, proteínas, fibras, cobre, cálcio, manganésio e L-arginina. E ainda contém uma quantidade bastante significativa de omega-3 (a gordura saudável). Mas não deve exagerar, pois elas são bem calóricas.
Água
Água
Não é porque sentimos menos sede no inverno que devemos esquecer a importância de sempre nós mantermos hidratados. A água neste período do ano se torna muito importante para evitar principalmente problemas renais, doenças de pele e desidratação. Então, já tomou água hoje?
Pimenta Vermelha
Essa é para quem não quer deixar a dieta de lado nem no inverno. A pimenta além de ser uma ótima opção como antioxidante por conter betacaroteno e flavonoides, além das vitaminas A, C e E, que previnem doenças crônicas como: o câncer e o diabetes.
Ela te auxilia na dieta por causa do seu efeito termogênico, que elevar a temperatura do organismo e aumenta o gasto calórico. E ainda a capsaicina é capaz de prevenir também o acúmulo de gordura na região abdominal.
Gengibre
Com o seu alto poder anti-inflamatório, o gengibre além de ser um belo aliado para combater doenças estomacais e dores decorrentes de artrite, infecções respiratórias (como bronquite e tosse). Ele ainda é um alimento termogênico como a pimenta, que é capaz de aumentar o gasto calórico do organismo durante a digestão.
Aveia
Aveia
Uma aliada perfeita para o inverno, pois ela reforça o sistema imunológico e combate diversas infecções, diminui o colesterol ruim, melhora o funcionamento do sistema digestório e ainda controla a pressão arterial. É ou não é uma ótima amiga?
Ovos
Uma ótima fonte de proteína e ainda contém ácido fólico, ferro, zinco, fósforo, manganês e muitos outros nutrientes essenciais para o nosso corpo. É ou não é um alimento completo?
Canela
A canela além de ser rica em nutrientes, por conter manganês, fibras, ferro e cálcio. Ainda possui efeito anti-coagulante, anti-bacteriana, e regula o açúcar no sangue e diminui o colesterol.
Cuidados com a pele e o rosto:
Como repor a hidratação perdida da pele e mante-la sempre linda mesmo no tempo frio
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Como repor a hidratação perdida da pele e mante-la sempre linda mesmo no tempo frio
No banho
Evite ao máximo tomar banho em altas temperaturas, porque a temperatura quente da água retira a proteção natural da pele e com isso a pele fica muito mais fragilizada e acaba ressecando mais do que deveria.
Ainda no banheiro, aproveite o ar quente no ambiente para passar um bom hidratante sobre o corpo todo, pois ele ajuda a pele absorver melhor o hidratante.
No dia à dia
Use um creme especifico para as áreas do rosto, principalmente se sua pele for oleosa. E nunca esqueça de usar um bom hidratante labial.
Escolha sempre os hidratantes á base de silicone, pantenol, ureia, alantoína e cerâmidas, para proteger contra o ressecamento e a aspereza.
Não é porque está frio que não devemos usar protetor solar, até porque as incidências dos raios UVA e UVB são praticamente iguais aos dos dias ensolarados de verão.
Então previna-se!
No futuro, você irá agradecer por ter utilizado esta dica!
Cuidados com os cabelos:
Como mante-los sempre lindos, luminosos e radiantes até no clima frio de inverno
Cuidados com os cabelos:
Como mante-los sempre lindos, luminosos e radiantes até no clima frio de inverno
Opte sempre por tomar banhos mornos, jamais quentes. Assim, você não danifica seus fios e nem corre o risco de ficar com caspa. E o ideal é sempre fazer aquela forcinha e jogar um jato de água fria nos fios no final do banho para fechar as cutículas e manter o brilho natural dos fios.
E evite lavar os cabelos todos os dias, o ideal é lava-los em dias alternados, pois isso faz com que retire toda a proteção do couro cabeludo e deixa seu cabelo mais vulnerável a queda e o deixando mais fraco.
No lugar do condicionador comum, utilize um bom creme de hidratação de sua preferencia, isso fará com que seu cabelo fique bastante hidratado e macio. Já que o clima mais frio faz com que ele perca a umidade e ele acaba ressecando mais do que o normal.
Mas lembre-se sempre de tirar bastante o excesso de produto dos cabelos.
E ai meninas, gostaram das dicas?
Espero que sim e comentem o que acharam.
Beijo e até a próxima.
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Gente não conhecia seu blog e confesso que achei um encanto principalmente o nome, incrível isso sempre falamos isso ***é a mãe, adorei de verdade, esta de parabéns!! Beijos
ResponderExcluirMuito obrigada linda!
ExcluirE olha quem fala né.. teu blog é a coisa mais linda, amei o layout, parabéns!
Beijos e volte sempre viu?
Ótimo post , dos alimentos eu so costumo comer sempre o chocolate
ResponderExcluirágua ? quase nada hehe
http://eesmaltecia.blogspot.com.br/
Chocolate é vida <3 (se eu pudesse comida sempre, hahaha)
ExcluirÁgua é mais chatinho de tomar, mas faz um bem enorme, vê se toma mais viu?
Volte sempre, linda <3
Adorei o post apesar de agora aqui em Portugal estar um verão de muito calor.
ResponderExcluirSó peco na água quente no banho, no inverno tem de estar bem bem quente.
Os alimentos adorei. Como de tudo e bebo 2l de água por dia de inverno a inverno.
Gostei também bastante da parte dos cabelos.
Um bom post que é sempre bom de fazer.
Beijo
www.dicavari.blogspot.com
Ainda irei pra Portugal!
ExcluirE realmente, eu mesma estou tentando deixar de tomar banhos tão quentes.. mas é difícil!
Muito obrigada viu? Volte sempre, beijinhos <3
Amei as dicas! Com certeza vou passar a seguir algumas, especialmente a do chocolate!
ResponderExcluirXOXO, Vic
Hahaha, isso ai!
ExcluirVolte sempre, beijos <3
Adorei as dicas e fiquei feliz em saber que estou seguindo várias delas! hahahah
ResponderExcluirm-eusvicios.blogspot.com.br
Ai sim! hahaha
ExcluirVolte sempre linda <3